Танец 10 зверей

«Овладейте энергией успеха!

Если мы хотим прожить свою жизнь как увлекательное приключение, а не как вечную битву, мы должны развивать в себе определенные способности, которые помогут нам преодолевать без потерь сложные и опасные жизненные ситуации. Мы должны научиться в нужный момент входить в нужное состояние ума для того, чтобы встретиться лицом к лицу с вызовом жизни. В развитии таких качеств нам поможет древняя техника перевоплощения.

Для овладения энергией успеха нам нужно научиться перевоплощаться в разные образы – зверей, богов, героев. Вхождение в необычный сильный образ смещает точку сборки нашего привычного восприятия, задействует новый спектр эмоций, высвобождает скрытые резервы, учит думать и действовать по-новому. Если Вы сможете целостно и надолго войти в образ, то к Вам начнут приходить качества  того, кого Вы копируете. Например, войдя в образ преуспевающего бизнесмена, поняв его отношение к жизни, можно заработать много денег. Ведь каждый успешный человек уже когда-то развил свою Манипура чакру, создал свой сильный образ и целостно действует исходя из этого образа. Но входить в образ нужно тотально – не только  внешне, но и внутренне.

Практика «Танец Десяти Зверей» поможет Вам овладеть своей внутренней энергией и научиться целостно входить в нужные образы и состояния. Уже на самых ранних этапах Ваше восприятие обострится, и Вы научитесь чувствовать потоки энергии в теле. Играйте, наслаждайтесь разными ролями! «Танец Десяти Зверей» соединяет Вас с силой тотемных животных, наделяет их качествами, учит работать с  энергиями разных стихий. Вовремя переключившись в новую, неожиданную роль, Вы сможете избежать негативного влияния на Вашу жизнь, уйти от «дурного глаза». Практика развивает виталическое тело и активизирует Манипура чакру, приносит энергию успеха в каждый день Вашей жизни.»
Преподаватель

 

Лошадь

Поставьте ноги параллельно, на расстоянии трех стоп, носками внутрь. Согните ноги в коленях так, чтобы бедра были параллельно полу, бедро с голенью образует угол 90 градусов. Согнутые в локтях руки, сжав кулаки, поместите к бокам туловища. Голова на одной линии с позвоночником. Спина прямая. Взгляд устремлен вперед. Вес тела на обоих ногах.

Почувствуйте в себе силу, выносливость, преданность и целеустремленность лошади.

Стихия Земли.

 

Змей в камышах

Не разгибая ног, плавно перенесите левую ногу вперед и вправо, чтобы колено левой ноги оказалось перед коленом правой ноги. Вес тела на левой ноге. Левая нога стоит на стопе, правая на носке. Левая рука согнута в локте, её поддерживает тыльная сторона запястья правой руки, кисть левой руки имитирует голову змеи.

Почувствуй в себе хладнокровие, бдительность, мудрость и гибкость змеи.

Стихия Воды.

 

 

Журавль в небе

Вес тела переносится на правую ногу. Правая нога прямая. Стопу левой ноги поместите на уровне колена правой так, чтобы колено левой смотрело в сторону. Руки разведены в сторону и параллельны полу. Ладони перпендикулярны предплечьям, смотрят вовне, пальцы направлены вверх. Голова повернута налево.

Почувствуй легкость, свободу и полет творческого воображения.

Стихия Дерева.

 

Леопард в засаде

Сядьте на левую ногу, правую ногу вытяните вперед, выпрямив в колене. Стопы параллельно друг другу. Локоть левой руки отведен назад, ладонь смотрит вверх. Правая рука, слегка согнутая в локте, вытянута вперед, ладонью вниз. Кисти принимают форму лап леопарда. Согните ногтевые фаланги пальцев, прижав подушечки к ладоням. Большой палец прижат сбоку ладони. Голова повернута налево. Вы выжидаете…

Почувствуйте в себе большую внутреннюю активность, инстинкт охотника, собранность, и готовность действовать.

Стихия Огня.

 

Богомол на ветке

Ноги поставьте на ширину плеч, слегка согните, тело разверните на 45 градусов влево, левую ногу поставьте на носок, вес тела – на правой ноге. Руки согнуты в локтях, голова слегка повернута влево.

Кисти принимают форму лапок Богомола. Безымянный палец и мизинец прямыми прижмите к ладони. Указательный и средний палец выпрямите, раздвинув их. Большой палец прижмите к средним фалангам указательного и среднего пальцев.

Почувствуйте отрешенность и созерцательность, умение слиться естественным образом с окружающей действительностью.

Стихия Воздуха.

 

Тигр выпускает когти

Тело разверните на 45 градусов вправо, вес перенесите на левую ногу, правую поставьте на носок впереди. Руки согнуты в локтях, кисти принимают форму лап тигра: растопырив пальцы, слегка согните их, мышцы кисти напряжены. Голова слегка повернута вправо. Начтите рычать, подобно тигру.

Почувствуйте в себе страстность, властность, выносливость, грозность, ярость, хитрость и безжалостность. Способность действовать неожиданно и стремительно.

Стихия Воздуха.

 

Олень выставляет рога

Правую ногу переместите на полстопы вперед, согнув в колене, вес тела на правой ноге, левая нога прямая, стопы параллельны друг другу. Корпус слегка наклоните вправо. Руки, слегка согнутые в локтях, поместите над головой, кисти сожмите в кулаки, имитируя рога оленя.

Почувствуйте в себе благородство и готовность отстаивать свои идеалы.

Стихия Огня.

 

Обезьяна смеется

Перенесите вес тела на левую ногу, согнув её в колене, правой стопой зацепитесь за левую голень. Руки скрестите перед собой слева на уровне пояса так, чтобы правая была сверху левой. Кисти свободно свисают, руки согнуты в локтях. Войдя в этот образ, начните смеяться.

Почувствуйте в себе игривость, живость и независимый ум обезьянки.

Стихия Дерева.

 

Дракон в облаках

Отставьте правую ногу в сторону, так чтобы ноги были на ширине плеч, стопы ног параллельны. Плавно начните разворачиваться влево на пятке левой ноги и носке правой на 180 градусов, в конце разворота левая нога встает на стопу, а правая опирается на носок, ноги согнуты в коленях.

Руки в повороте описывают полукруг снизу вверх через левую сторону, в конце движения останавливаются на уровне плеч, левая слегка согнута в локте, а правая располагается перед грудью, так чтобы кисть находилась на уровне левой руки.

Мизинец и безымянный пальцы согнуты и прижаты к ладони, сверху их прикрывает большой палец, указательный и средний образуют вилку, фаланги слегка согнуты. Кисти направлены ладонями вниз.

Вознеситесь над мелким, будничным. Вы  — дракон, мистическое существо, хранитель древнего знания. У дракона рога оленя, голова верблюда, глаза кролика, уши быка, шея змеи, чешуя карпа, когти орла, лапы тигра. Медитируйте над симбиозом качеств.

Стихия Воды.

 

Танцующий медведь

Поставьте ноги на ширине плеч. Руки слегка согнув в локтях, разведите в стороны, кисти расслаблены, словно медведь обнимает большое дерево. Вес тела на обоих ногах.

Почувствуйте в себе огромную физическую мощь и силу медведя.

Стихия Земли.

 

Все эти движения проделайте также и в противоположную сторону.

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *